Nettoyages corporels

Les Nettoyages corporels

Ce document présente une série de six pratiques d’hygiène naturelle pour nettoyer et régénérer différentes parties du corps : la bouche (matin et soir), le nez, la peau (brossage à sec), les yeux et le colon.

1 - Nettoyage de la bouche (le matin en se levant)

Préparation / ingrédients

Eau de mer (une bouchée)
Huile de coco ou huile de sésame (une cuillère à soupe)
Gratte-langue ou petite cuillère
Brosse à dents souple
Eau de mer pour bain de bouche (optionnel)
Bicarbonate de soude ou argile (une fois par semaine)

Déroulé

Râcler la langue avec un gratte-langue ou une petite cuillère pour retirer la plus grosse partie des toxines que le corps rejette par la langue pendant la nuit.
Prendre une bouchée d’eau de mer, la faire circuler dans la bouche en même temps que le grattage de langue.
Prendre une cuillère à soupe d’huile de coco ou de sésame et la faire circuler dans la bouche (sans l’émulsionner) pendant 3 à 5 minutes, puis cracher l’huile qui aura attrapé les toxines coincées dans les recoins de la bouche.
Refaire un bain de bouche d’eau de mer pour faire sortir les restes d’huile et minéraliser toute la sphère buccale (1 à 2 minutes).
Brosser les dents et les gencives avec une brosse à dents souple. On peut utiliser de l’eau de mer pour se brosser les dents, ça permet de minéraliser.
Si utilisation d’un dentifrice naturel, faire un bain de bouche d’eau de mer après brossage pour minéraliser la sphère buccale (2 à 3 minutes).
Une fois par semaine, nettoyage des dents avec du bicarbonate ou de l’argile pour nettoyer la plaque dentaire.

Référence

Livre recommandé : La Dentisterie Naturelle pour tous du Dr Adélaïde Boissière (Dr Adélaïde Boissière).

2 - Nettoyage de la bouche (le soir)

Déroulé

Attendre 1 à 2 heures après le dernier repas avant de se brosser les dents.
Utiliser une mini brosse à dents ou un jet à eau pour enlever les morceaux coincés entre les dents.
Brosser les dents et les gencives avec une brosse à dents souple.

3 - Nettoyage du nez

Préparation / ingrédients

Lota (appelé aussi Neti pot) (Lota)
Eau filtrée ou 100 % eau de mer (Eau de mer) — 100 % eau de mer est plus nettoyant mais peut être trop fort pour certaines personnes ; moitié eau de mer / moitié eau filtrée recommandé.

Déroulé

Faire couler l’eau dans une narine, en penchant la tête au-dessus du lavabo, en attendant que l’eau remplisse les sinus et sorte par l’autre narine.
Souffler fort par les deux narines pour expulser l’eau et les mucus.
Enchaîner sur l’autre narine avec le même procédé.
Faire 3 fois chaque narine.

Référence

Source : Myriam et Jacky (www.myriametjacky.com, rawadventure@icloud.com)

4 - Brossage à sec

Objectifs

Faire bouger la lymphe vers les ganglions.
Faire tomber les peaux mortes et les toxines sur la peau.
Solliciter la peau pour activer la circulation sanguine.
Redonner de l’élasticité.

Déroulé

Commencer par les extrémités (bras ou jambes), brosser en remontant le long des membres pour amener les déchets vers les ganglions sous les bras ou aux aines.
Brosser le dos : haut du dos en partant de la colonne vers le bas du cou (ganglion), milieu du dos de la colonne vers l’aisselle (ganglion), bas du dos de la colonne vers les hanches (ganglion).
Brosser la poitrine en descendant vers le ventre.
Brosser le ventre en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre, dans le sens du colon.
Brosser le cou en descendant.
Brosser le visage en partant du centre vers l’extérieur.
Brosser le cuir chevelu de partout, surtout pour les hommes qui n’ont pas le rituel de se brosser les cheveux.

Concept associé : Brossage à sec

5 - Les yeux

Préparation / ingrédients

Eau de mer pure ou diluée (Eau de mer)
Jus de citron (Jus de citron) — une goutte par œil, une fois par semaine
Huile de ricin (Huile de ricin) — une goutte par œil
Argile (Argile) — pour cataplasme nocturne

Déroulé

Rincer les yeux avec de l’eau de mer pure ou diluée pour enlever les poussières.
Mettre une goutte de citron dans chaque œil, une fois par semaine, pour nettoyer les calcifications.
Mettre une goutte d’huile de ricin pour aider la régénération.
Faire un cataplasme d’argile, durant la nuit, sur l’œil fermé pour régénérer.

Concept associé : Soins des yeux naturels

6 - Le colon

Lavement à domicile (lavement maison)

Préparation / ingrédients

Bock ou poche à lavement
Eau filtrée (Eau de mer ajoutée à ¼)
Température de l’eau : au plus proche de 35 °C
Huile de coco (Huile de coco) pour lubrifier l’anus
Hauteur du bock/poche : 1 à 1,5 m au-dessus de soi (gravité comme source de pression)

Déroulé

Remplir le bock ou la poche avec de l’eau filtrée + ¼ d’eau de mer.
Allonger sur le côté gauche, jambe gauche tendue, genou droit fléchi.
Introduire la canule avec un peu d’huile de coco.
Laisser entrer 1 à 2 litres sur environ 10 à 20 minutes (pas de compétition, se relaxer).
Faire 2 à 4 répétitions successives, en se vidant entre chaque.
Le lavement nettoie généralement le premier tiers du colon, davantage pour les habitués.

Précautions

Ne pas trop de pression, le colon n’est pas conçu pour.
Ne pas en faire trop régulièrement : cela nettoie aussi les bonnes bactéries qui mettent quelques jours à se reconstruire.
Maximum une fois par mois pour un nettoyage de suivi.

Concept associé : Lavage du colon (lavement)

Hydrothérapie du colon (irrigation colique professionnelle)

Description

Plus onéreuse mais nettoie le colon quasiment dans son ensemble.
Recommandation : si jamais fait, enchaîner 2 hydrothérapies à un jour d’intervalle, en jeûnant ou en buvant des jus entre les deux.
Le premier nettoyage enlève les déchets récents, le second les déchets incrustés dans la paroi du colon.
Avantages : le praticien fait tout le travail, machine à eau à bonne température, certaines machines font entrer et sortir l’eau par le même tuyau (limite les allers-retours aux toilettes), plus rassurant, on peut se relâcher et se détendre plus facilement.
Un bon praticien masse le ventre doucement pour permettre aux plis du colon de s’ouvrir.
Durée : compter 1 heure par séance.
Coût : 100 à 150 euros en France.

Concept associé : Hydrothérapie du colon

Key Takeaways

Six protocoles de nettoyage corporel sont décrits : bouche (matin/soir), nez, peau (brossage à sec), yeux, colon (lavement maison + hydrothérapie).
L’eau de mer (Eau de mer) est utilisée dans 4 des 6 protocoles (bouche matin, nez, yeux, colon).
Le nettoyage matinal de la bouche combine grattage de langue, bain d’huile (huile de coco ou sésame) et bains de bouche d’eau de mer.
Le nettoyage nasal utilise un Lota (Lota) avec eau filtrée et/ou eau de mer, 3 passages par narine.
Le brossage à sec suit le sens de la lymphe vers les ganglions (aisselles, aines, cou, hanches) et le sens du colon pour le ventre.
Les soins oculaires incluent rinçage eau de mer, citron (hebdomadaire), huile de ricin et cataplasme d’argile nocturne.
Pour le colon : lavement maison (1-2 L, 35 °C, gravité, 10-20 min, max 1 fois/mois) ou hydrothérapie pro (2 séances à 1 jour d’intervalle, 1 h, 100-150 €).
Sources citées : Dr Adélaïde Boissière (Dr Adélaïde Boissière) pour la dentisterie naturelle, Myriam et Jacky (Myriam et Jacky) pour le nettoyage nasal.