Protocole lavement café
Le lavement au café est une technique de détoxification qui stimule le foie et favorise l’élimination des toxines. Le choix du type de café — café vert ou café torréfié — influence grandement les effets obtenus.
Pourquoi utiliser du café pour un lavement ?
Le café contient plusieurs composés actifs qui agissent directement sur le foie et l’intestin pour améliorer la détoxification et la circulation sanguine.
Composés actifs principaux
| Composé | Présence principale | Actions |
|---|---|---|
| Caféine | Plus présente dans le café torréfié | Stimule le foie et la production de bile, facilitant l’élimination des toxines ; absorbée par le côlon, agit directement sur le système nerveux et favorise l’évacuation intestinale. |
| Acide chlorogénique | Plus biodisponible dans le café torréfié, mais plus présent en quantité brute dans le café vert | Antioxydant majeur, propriétés anti-inflammatoires et protectrices du foie ; rôle clé dans la modulation du métabolisme et la gestion des radicaux libres. |
| Théobromine & Théophylline | Présentes dans les deux types, mais en plus grande quantité dans le café vert | Favorisent la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorant la circulation et l’oxygénation des tissus ; aident à détendre les muscles intestinaux et à améliorer le péristaltisme. |
| Acide palmitique | Plus présent dans le café torréfié | Stimule la production de glutathion S-transférase (GST), enzyme clé dans l’élimination des toxines par le foie ; rôle majeur dans la neutralisation des substances nocives. |
| Cafestol & Kahweol | Exclusivement présents dans le café torréfié | Diterpènes à action protectrice sur le foie ; favorisent la production d’enzymes hépatiques impliquées dans la détoxification. |
| Polyphénols & Acides phénoliques | Plus concentrés dans le café vert | Puissants antioxydants protégeant le foie des agressions toxiques ; rôle important dans la régulation des réponses inflammatoires. |
| Triterpènes & Saponines | Présents uniquement dans le café vert | Soutiennent le système immunitaire, modulent les réponses inflammatoires ; peuvent favoriser la réparation des tissus intestinaux et hépatiques. |
Résumé comparatif
- Le café vert est plus riche en antioxydants, polyphénols, saponines et théobromine, ce qui en fait un bon soutien pour le foie et l’organisme.
- Le café torréfié a une action détoxifiante plus puissante grâce à sa forte teneur en caféine, cafestol, kahweol et acide palmitique, qui activent la production de bile et l’élimination des toxines.
Point important : La torréfaction réduit certains antioxydants mais augmente la biodisponibilité de l’acide chlorogénique et stimule plus fortement la bile et le foie. En revanche, une torréfaction excessive peut produire des substances cancérigènes, donc mieux vaut choisir un café légèrement torréfié si vous n’avez pas de café vert.
Protocole de préparation et d’utilisation
Ingrédients et matériel
- 1 litre d’eau
- 3 cuillères à soupe de café (vert, torréfié ou mixte)
- Casserole, passoire, récipients pour filtration, poche de lavement
Déroulé
- Porter un litre d’eau à ébullition.
- Ajouter 3 cuillères à soupe de café dans la casserole.
- Note : Le café vert seul peut être infusé à basse température (40 °C s’il est cru, pendant 30 min) ou à froid (pendant une nuit), pour garder toutes ses qualités.
- Porter à frémissement et maintenir pendant 3 minutes à cette température élevée.
- Laisser infuser pendant 10 minutes.
- Filtrer le café à l’aide d’une passoire ou en le transvasant d’un récipient à l’autre, en jetant à chaque fois le dépôt, jusqu’à obtenir une infusion sans dépôt.
- Utiliser pour le lavement lorsque l’infusion est tiède, c’est-à-dire quand vous pouvez y tremper votre doigt sans ressentir ni chaud ni froid.
- Essayer de garder le lavement pendant 15 min, pour un bon nettoyage du foie.
- Évacuer le lavement et les selles aux toilettes après 15 min ou le temps maximum (inférieur à 15 min) que vous pouvez contenir le lavement.
Implant huileux post-lavement (optionnel)
Si vous faites des lavements régulièrement, vous pouvez faire un implant huileux après le lavement pour lubrifier, nourrir et apaiser le colon.
- Huile de sésame : 2 cuillères à soupe dans une seringue.
- Huile de ricin : 1 cuillère à soupe dans une seringue.
- Placer un petit coton entre les fesses pour une éventuelle fuite d’huile.
Conseil pratique
Si vous n’avez pas de café vert, utilisez le café le plus léger que vous trouvez, donc le moins torréfié.
Sources
Informations issues de Myriam et Jacky (www.myriametjacky.com).
Key Takeaways
- Le lavement au café stimule le foie, la production de bile et l’élimination des toxines grâce aux composés actifs du café.
- Le café vert apporte davantage d’antioxydants, polyphénols, saponines et théobromine ; le café torréfié offre une action détoxifiante plus forte via caféine, cafestol, kahweol et acide palmitique.
- La torréfaction augmente la biodisponibilité de l’acide chlorogénique mais réduit certains antioxydants ; un café légèrement torréfié est préférable en l’absence de café vert.
- Protocole standard : 1 L d’eau + 3 c. à soupe de café, frémissement 3 min, infusion 10 min, filtration, utilisation tiède, rétention visée 15 min.
- Un implant huileux (huile de sésame 2 c. à soupe ou huile de ricin 1 c. à soupe) peut suivre le lavement pour apaiser le colon.