Plan de Vitalité

Le Plan de Vitalité est un programme structuré de nettoyage et de régénération organique sur plusieurs échéances temporelles.

Le plan de vitalité organise les pratiques de santé en 8 étapes : définition de l’objectif, nettoyages longs (monodiètes, jeûnes), cures profondes (Morritz, MMS/CDS, métaux lourds), purges et micro-purges, nettoyages complémentaires (argile, reins, plaque mucoïde, calculs, hydrothérapie, parasites, champignons), jeûne de la pleine lune mensuel, organisation hebdomadaire et routine quotidienne.

1. Définir son but

La première étape consiste à clarifier l’intention : nettoyage, accompagnement d’une maladie, recherche de performance ou maintien de la santé.

2. Nettoyages longs placés en priorité dans le calendrier

Ces pratiques demandent du temps et de l’énergie, elles sont positionnées en premier :

  • Monodiète de fruit : une ou plusieurs semaines, en suivant les fruits de saison.
  • Monodiète de jus : une ou plusieurs semaines.
  • Jeûne : 1 ou 2 jeûnes d’une semaine par an (idéalement au printemps et en automne), mais ajustables selon les disponibilités.

3. Autres nettoyages longs réalisés seul, après une monodiète ou cure de jus

Il est recommandé de les placer après une monodiète ou cure de jus pour bénéficier d’une vitalité accrue, nécessaire à l’évacuation des déchets :

  • Cure de Morritz : toutes les 4 à 6 semaines pendant 1 an.
  • MMS ou CDS : plusieurs mois.
  • Nettoyage des métaux lourds : 1 an.

4. Purges et micro-purges intégrées au calendrier

Fréquence selon le niveau de vitalité :

  • Purge saline alternée avec purge ricin :
    • Toutes les semaines pour une vitalité élevée.
    • Toutes les 2 semaines pour une vitalité « normale ».
    • Toutes les 3 à 4 semaines pour une vitalité faible ou en crise de détox.

5. Nettoyages complémentaires ou intercalaires

Peuvent s’ajouter à d’autres pratiques ou s’intercaler :

  • Cure d’argile, zéolite ou charbon activé.
  • Nettoyage des reins avec les plantes de Breuss : 3 semaines, toutes les 2 cures de Morritz.
  • Élimination de la plaque mucoïde par le psyllium : 1 semaine.
  • Nettoyage des calculs rénaux.
  • Hydrothérapie du colon ou lavement.
  • Cure Indonésienne.
  • Nettoyage des parasites.
  • Nettoyage des champignons avec la coco.

6. Pratique mensuelle

  • Jeûne de la pleine lune : 1 à 3 jours.

7. Organisation hebdomadaire

Chaque semaine, planifier dans l’ordre :

  1. Rendez-vous importants, obligations professionnelles, familiales, compétitions.
  2. Jour de purge (si prévue).
  3. 1 jour de jeûne (peut coïncider avec le jour de purge).
  4. 2 dîners de repas gras dans la semaine.
  5. 1 jour de cure de sommeil.
  6. Activités physiques.

8. Routine quotidienne (exemple détaillé)

Une routine du matin au soir, faisable, non stressante, intégrable à la vie courante. Commencer simple, ajouter des pratiques progressivement.

Matin :

  • Réveil 6h30 avec alarme lumineuse croissante et musique douce ou lumière du jour.
  • S’étirer comme un chat.
  • Saluer la journée avec le sourire.
  • 10 respirations conscientes par le nez et le ventre, lentes, douces, complètes, inspirations plus longues que les expirations (Respiration consciente).
  • Brossage à sec.
  • Nettoyage de la bouche : raclage de la langue (Raclement de la langue), huile, eau de mer (Eau de mer).
  • Nettoyage nasal au lota.
  • Connexion à la terre.
  • Bain froid ou douche écossaise.
  • Cataplasme d’argile ou ricin pour la journée ou au moins 2h.
  • Boire argile ou autres, micro purge.
  • Jeûne intermittent.
  • Boire infusions de plantes nettoyantes.
  • Moment de travail à très haute concentration.
  • Petit énergisant en milieu de matinée avec Vitalisants & adaptogènes.
  • Activité physique avant le premier repas : 15-30 min minimum.
  • Boisson minéralisante : jus de légumes et eau de mer.
  • MIDI : Repas de fruits.

Après-midi :

  • Temps de travail pour tâches répétitives demandant peu d’attention.
  • 5 min de connexion à la terre en rentrant chez soi pour décompresser.
  • Collation de fruit en milieu d’après-midi.
  • Dîner vers 18h pour avoir le temps de digérer avant le coucher.
  • Boisson minéralisante : jus de légumes et eau de mer.
  • Repas de Cruise Physiologique ou repas classique, pas trop copieux.

Soir :

  • Arrêter les écrans (TV, téléphone, ordinateur) au moins 1h avant le coucher.
  • Baisser l’intensité lumineuse, huile essentielle relaxante, tisane de plantes relaxantes.
  • Noter sur papier les pensées pour libérer le mental.
  • Bains de pieds chaud ou bain chaud pour se détendre (Bain de pieds chaud).
  • Nettoyage des dents 1h minimum après la fin du dîner.
  • Cataplasme d’argile ou ricin pour la nuit ou au moins 2h (celui non fait dans la journée).
  • Se rappeler ce qui a été bien fait dans la journée pour se valoriser.
  • 10 respirations conscientes par le nez et le ventre, lentes, douces, complètes, expirations plus longues que les inspirations.
  • S’endormir dans les 1 à 2h après le coucher du soleil, dans le noir, sans bruit, sans Wi-Fi, sans Bluetooth, sans électricité, avec le sourire (Coucher circadien).

Sources

Sources