Correction des carences nutritionnelles
Apport ciblé en magnésium (bisglycinate/malate), zinc, B12 méthylée, D3, vitamines B6/B9/B1 pour soutenir la fonction nerveuse et réduire les acouphènes.
Supplémentation recommandée
- Magnésium : bisglycinate ou malate (associé à B6, souvent calmant et efficace à court terme)
- Zinc : 15–30 mg/j
- Vitamine B12 : méthylée, 1000 µg/j (surtout si végétarien ou stressé)
- Vitamine D3 : 2000 UI/j
- Vitamines B6, B9, B1 : importantes pour les nerfs