🌿Plantes et compléments

• Adaptogènes
• Infusions
• Minéraux

• Adaptogène

  This page defines adaptogens as natural substances that increase resistance to stress, categorizes them into four groups with specific indications and standardized dosages, and details interaction risks and compatibility guidelines.

• Amla

  Amla (Emblica officinalis) est une plante adaptogène riche en vitamine C naturelle, utilisée comme tonique digestif et immunitaire pour l'inflammation, le foie, la peau, les yeux et l'anti-âge, avec un dosage standard de 1 à 3 g/j en poudre, jus ou capsules.

• Artichaut

  Artichaut (Cynara scolymus) est une plante hépatique qui stimule la sécrétion biliaire, protège les cellules du foie et favorise la digestion des graisses, utilisée en infusion et dans des protocoles de détoxification.

• Astragale

  Astragale (Astragalus membranaceus) est une plante adaptogène tonique de l'énergie protectrice (Wei Qi) utilisée pour la fatigue chronique, l'immunité, la convalescence et la longévité, avec un dosage standard de 1000–3000 mg/j en décoction ou extrait sec.

• Boldo

  Boldo est une plante hépatique utilisée en infusion pour stimuler la sécrétion biliaire, favoriser la digestion et protéger le foie, intégrée au protocole de cure complète sur 10 jours.

• Chaga

  Chaga (Inonotus obliquus) est un champignon adaptogène antioxydant puissant, protecteur du foie et anti-inflammatoire, utilisé pour le foie, la peau, l'inflammation chronique et l'immunité, avec un dosage standard de 1000–2000 mg/j en décoction longue ou poudre/extrait.

• Correction des carences nutritionnelles

  Protocole de supplémentation ciblée (magnésium, zinc, vitamines B, D3) pour corriger les carences nutritionnelles associées aux acouphènes.

• Détoxification hépatique

  Page décrivant la détoxification hépatique par plantes médicinales, protocoles progressifs et alimentation spécifique pour soutenir le foie.

• Dosage standardisé

  Page de référence compilant les dosages standardisés et formes galéniques recommandées pour chaque plante adaptogène, champignon et adaptogène émergent selon leurs concentrations en principes actifs.

• Eleuthérocoque

  Eleuthérocoque (Ginseng sibérien) est une plante adaptogène qui renforce l'immunité et la résistance au stress physique, utilisée en convalescence et pour les sportifs, avec des dosages standardisés et des interactions documentées.

• Fo-Ti

  Fo-Ti (He Shou Wu) is a tonic for kidneys, blood, hair, and longevity used for aging, vitality, white hair, and fertility, with a standard dosage of 500–1500 mg/day as prepared root or decoction, cautioning liver fragility.

• Gattilier

  Gattilier (Vitex agnus-castus) est une plante adaptogène qui régule l'axe hypothalamo-hypophyso-ovarien pour traiter cycles irréguliers, SPM et troubles hormonaux féminins, avec un dosage de 100–200 mg/j ou 30–40 gouttes/j en extrait sec ou teinture le matin.

• Ginseng américain

  Ginseng américain (Panax quinquefolius) est un adaptogène plus doux que le Panax ginseng, humidifiant les tissus, utilisé pour le stress, le système nerveux et les troubles hormonaux, avec un dosage de 500–1000 mg/j en poudre ou extrait pour usage doux et long terme.

• Guayusa

  Guayusa is an adaptogenic plant providing gentle caffeine for mental clarity and sustained energy without nervousness, dosed at 1–2 g per infusion using dried leaves taken in the morning.

• Lion's Mane

  Lion's Mane (Hericium erinaceus) est un champignon adaptogène utilisé pour la concentration, la mémoire, la digestion et l'anxiété, avec un dosage standard de 500–1500 mg/j sous forme d'extrait à 20–30 % polysaccharides ou décoction.

• Luzerne

  Luzerne (Alfalfa) est une plante reminéralisante soutenant les glandes endocrines, utilisée pour l'ostéoporose, la fatigue, l'alcalinisation et la nutrition cellulaire, avec un dosage de 1–5 g/j en poudre crue ou jus frais germé.

• Maca

  Maca (Lepidium meyenii) is an adaptogenic plant that regulates the hormonal axis, supporting libido, fertility, hormonal balance, and energy, with standardized dosage of 1.5–3 g/day as raw or gelatinized powder.

• Moringa

  Moringa (Moringa oleifera) est une plante adaptogène émergente très riche en nutriments, utilisée comme tonique global pour l'énergie, l'immunité, la lactation et l'équilibre métabolique.

• Ortie

  Page décrivant l'ortie comme plante drainante et reminéralisante utilisée dans les mélanges pour le drainage rénal, avec posologie et préparation précises.

• Pissenlit

  Page décrivant le pissenlit comme draineur hépatique et diurétique, avec sa préparation en infusion, ses usages dans trois protocoles de détox et sa présence dans l'alimentation crue.

• Prêle des champs

  Prêle des champs est une plante riche en silice utilisée dans le mélange Breuss pour le drainage rénal, combinée à bruyère, ortie, renouée des oiseaux et millepertuis.

• Radis noir

  Radis noir is a powerful liver and gallbladder drainer consumed mainly as juice or decoction, also used raw in salads or juice for liver detox protocols.

• Reishi

  Reishi (Ganoderma lucidum) est un champignon adaptogène équilibrant le système immunitaire et le sommeil, utilisé pour le stress, l'insomnie, l'immunomodulation, le cœur et le foie, avec dosage de 500–2000 mg/j en extrait sec ou décoction le soir.

• Renouée des oiseaux

  Renouée des oiseaux est une plante utilisée dans le mélange Breuss pour le drainage rénal, dosée à ½ cuillère à soupe par litre d'infusion.

• Rhodiola

  Rhodiola (Rhodiola rosea) est une plante adaptogène stimulant les capacités mentales et physiques en cas de fatigue liée au stress, aux effets antidépressifs et améliorant la concentration.

• Romarin

  Romarin (Rosmarinus officinalis) est une plante hépatique qui active la circulation sanguine, réduit l'inflammation du foie, le tonifie et stimule la vésicule biliaire, utilisée en infusion à 1 cuillère à soupe de feuilles séchées dans 250 ml d'eau chaude pendant 10 minutes.

• Shatavari

  Shatavari (Asparagus racemosus) est une plante adaptogène ayurvédique, tonique utérin et hormonal, utilisée pour l'équilibre hormonal féminin, la fertilité, la ménopause et la lubrification, avec un dosage de 1–2 g/j en poudre ou gélules.

• Silymarine

  Silymarine est un complexe de flavonolignanes extrait du Chardon-Marie, principal principe actif hépatoprotecteur et régénérateur des cellules du foie.

• Tableau de compatibilité

  Matrice de compatibilité entre 10 adaptogènes majeurs (Ashwagandha, Rhodiola, Eleuthérocoque, Panax Ginseng, Schisandra, Maca, Reishi, Cordyceps, Tulsi) avec codes OK/⚠/❌ pour guider les associations sûres.

• Terrain constitutionnel

  Terrain constitutionnel est l'évaluation individuelle (Vata/Pitta/Kapha, Yin/Yang, phase de burn-out) qui guide le choix des adaptogènes pour éviter déséquilibres thermiques et nerveux.

• Tisane relaxante (mélisse, tilleul, passiflore)

  Tisane relaxante (mélisse, tilleul, passiflore) est une infusion de plantes relaxantes recommandée en association avec le bain de pieds au sel d'Epsom pour potentialiser l'effet apaisant sur le sommeil.

• Tulsi

  Tulsi (Ocimum sanctum) est une plante adaptogène apaisante pour le mental, détoxifiante, qui favorise la clarté mentale, la gestion du stress, l'immunité et la digestion, avec un dosage de 500–1000 mg/j en infusion ou extrait sec.