Jeûne intermittent progressif
Le jeûne intermittent progressif consiste à décaler progressivement l’heure du premier repas pour allonger la fenêtre de jeûne nocturne, combiné à un jour de jeûne complet hebdomadaire.
Il est intégré dans les 4 quick wins (B-5) et renforcé par le jour de jeûne hebdomadaire du rythme de régénération.