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Lifestyle & Détox : impact sur la performance

La performance commence au niveau cellulaire : la cellule a besoin de glucides (→ fruits) et d'oxygène. Améliorer les échanges cellulaires = améliorer la performance. Le nettoyage (purges, jeûne) améliore la VO2max en dégageant les alvéoles pulmonaires. Entraîner moins et performer plus est possible en optimisant le terrain biologique. Les athlètes frugivores ont moins de blessures de surmenage (tendinites) depuis le changement d'alimentation.

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Source : Mimi & Jacky (Raw Adventure) · Mis à jour le Sun May 10 2026 02:00:00 GMT+0200 (Mitteleuropäische Sommerzeit)

Lifestyle & Détox : impact sur la performance

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La performance commence dans la cellule

Quel que soit l’objectif (sport, travail, art), la performance dépend du fonctionnement cellulaire. Les cellules ont besoin de :

  1. Glucides (glucose bioassimilable → fruits)
  2. Oxygène (échanges cellulaires fluides)
  3. Échanges non perturbés (pas de toxines bloquant les membranes)

Optimiser ces trois facteurs → performance améliorée sans augmenter le volume d’entraînement. (source: Lifestyle & Detox _ Impact sur la performance.txt)

Le nettoyage améliore la VO2max

Découverte expérimentale de Mimi & Jacky : après des cures de nettoyage (purges, jeûne, Ayurveda), leur VO2max s’améliorait significativement.

Mécanisme probable : les toxines et le mucus s’accumulent dans les alvéoles pulmonaires → réduisent la surface d’échange gazeux → réduisent la VO2max. Le nettoyage dégage ces alvéoles → récupération du VO2max naturel. “Ça représente des heures d’entraînement pour arriver à ce niveau avec l’entraînement seul.” (source: Lifestyle & Detox _ Impact sur la performance.txt)

Entraîner moins, performer plus

Axe central : toute la partie autour de l’entraînement qui ne concerne pas l’entraînement lui-même :

  • Alimentation physiologique → meilleure récupération → moins de blessures
  • Nettoyages → échanges cellulaires optimisés
  • Sommeil → réparation maximale
  • Détox → terrain biologique sain

Un athlète avec un terrain sain récupère en 12h ce qu’un athlète acidifié récupère en 48h. (source: Lifestyle & Detox _ Impact sur la performance.txt)

Blessures de surmenage et alimentation

Depuis le changement d’alimentation vers le frugivorisme, Mimi & Jacky n’ont plus de tendinites (blessures de surmenage chroniques). Avant, ces blessures “faisaient partie du jeu” à haut niveau.

Mécanisme : acidité du terrain → inflammation chronique → tendinopathies. Alimentation alcalinisante → moins d’inflammation → moins de blessures. (source: Lifestyle & Detox _ Impact sur la performance.txt)

Perte de poids initiale et transition frugivore

En transition vers les fruits : souvent perte de poids importante → inquiète les sportifs. Réalité : les “muscles” enrobés de toxines et d’eau acide disparaissent. Reste le tissu musculaire réel, dense et fonctionnel. La masse utile se reconstruit plus rapidement sur un terrain propre. (source: Lifestyle & Detox _ Impact sur la performance.txt)

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