Raw Adventure

5 Recettes Anti-Fongiques

Programme antifongique de 14 jours avec 5 recettes au blender (ail, oignon, citron et huiles/graisses variées), à intensité croissante, se terminant avec l'ajout d'huile essentielle d'origan et d'extrait de pépins de pamplemousse.

⚠ Consulter un professionnel antifongique ail allicine huile-coco origan pamplemousse curcuma oignon candida champignons antibacterien

Source : Mimi & Jacky (Raw Adventure) · Mis à jour le Sun Apr 19 2026 02:00:00 GMT+0200 (Mitteleuropäische Sommerzeit)

5 Recettes Anti-Fongiques

Caution level: consult-professional

Duration: 14 jours

Frequency: Quotidien selon le calendrier des recettes

Ingredients/Materials:

  • Ail (gousses), oignon rouge, jus de citron
  • Curcuma en poudre + poivre noir
  • Gingembre en poudre ou frais
  • Olives noires (recette 1)
  • Huile d’olive extra vierge (recettes 2 et 4)
  • Huile de coco vierge (recettes 3 et 5)
  • Cannelle en poudre (recettes 4 et 5)
  • Clou de girofle en poudre (recettes 4 et 5)
  • Extrait de pépins de pamplemousse, 10 gouttes (recette 5)
  • Huile essentielle d’origan, 2 gouttes (recette 5 — diluées dans l’huile)

Contraindications:

  • L’HE d’origan est dermocaustique et très puissante — toujours diluée dans une huile végétale, ne jamais dépasser la dose
  • L’ail doit reposer 10 minutes après écrasement pour libérer l’allicine
  • Recette 5 : intensité élevée (“ça va nettoyer grave”) — surveiller les réactions de détox

Preparation: Écraser l’ail et le laisser reposer 10 minutes avant de préparer chaque recette.

Principe

Ce protocole utilise des aliments à forte action antifongique, antibactérienne et anti-inflammatoire naturelle, en intensité croissante sur 14 jours. L’ail cru (allicine) est la base de toutes les recettes ; les graisses (huile de coco, huile d’olive) et les épices s’ajoutent progressivement pour amplifier l’action antifongique. (source: 5 recette anti fongiques.pdf)

Calendrier du protocole

JoursRecette
1–3Recette 1 : Ail + Oignon + Citron + Olives noires + Curcuma + Gingembre
3–6Recette 2 : Ail + Oignon + Citron + Huile d’olive + Curcuma + Gingembre
6–9Recette 3 : Ail + Oignon + Citron + Huile de coco + Curcuma + Gingembre
9–12Recette 4 : Recette 2 + Cannelle + Clou de girofle
12–14Recette 5 : Recette 3 + HE d’Origan + Pépins de pamplemousse

Les 5 recettes

Recette 1 — Ail + Oignon + Citron + Olives Noires

Action : Antifongique & soutien du microbiote

Ingrédients :

  • 1 gousse d’ail écrasée (laisser reposer 10 min)
  • ½ oignon rouge haché
  • Jus d’½ citron
  • 5–6 olives noires coupées en morceaux
  • ½ c. à café de curcuma + 1 pincée de poivre noir
  • ½ c. à café de gingembre en poudre (ou frais râpé)

Utilisation : Déguster tel quel ou en topping sur une salade ou un plat.

Recette 2 — Ail + Oignon + Citron + Huile d’Olive

Action : Antifongique & détox foie

Ingrédients :

  • 1 gousse d’ail écrasée
  • ½ oignon rouge finement haché
  • Jus d’½ citron
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive extra vierge
  • ½ c. à café de curcuma + pincée de poivre noir
  • ½ c. à café de gingembre

Utilisation : À jeun ou avec un repas (ex. sur une salade).

Recette 3 — Ail + Oignon + Citron + Huile de Coco

Action : Antifongique puissant (acide caprique/laurique de la coco)

Ingrédients :

  • 1 gousse d’ail écrasée (laisser 10 min pour libérer l’allicine)
  • ½ oignon rouge finement haché
  • Jus d’½ citron
  • 1 c. à soupe d’huile de coco vierge
  • ½ c. à café de curcuma + pincée de poivre noir
  • ½ c. à café de gingembre

Utilisation : Directement à jeun ou avant un repas.

Recette 4 — Ail + Oignon + Citron + Huile d’Olive + Cannelle + Clou de Girofle

Action : Antifongique puissant & détox foie intensifiée

Ingrédients :

  • 1 gousse d’ail écrasée
  • ½ oignon rouge finement haché
  • Jus d’½ citron
  • 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • ½ c. à café de curcuma + pincée de poivre noir
  • ½ c. à café de gingembre
  • ½ c. à café de cannelle en poudre
  • ½ c. à café de clou de girofle en poudre

Utilisation : À jeun ou avant un repas pour une action maximale.

Recette 5 — Ail + Oignon + Citron + Huile de Coco + HE d’Origan + Pépins de Pamplemousse

Action : Nettoyage antifongique profond (attention : intensité élevée)

Ingrédients :

  • 1 gousse d’ail écrasée
  • ½ oignon rouge finement haché
  • Jus d’½ citron
  • 1 c. à soupe d’huile de coco
  • ½ c. à café de curcuma + pincée de poivre noir
  • ½ c. à café de gingembre
  • ½ c. à café de cannelle en poudre
  • ½ c. à café de clou de girofle en poudre
  • 10 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse
  • 2 gouttes d’huile essentielle d’origan (diluées dans l’huile de coco ou d’olive)

Utilisation : Directement à jeun ou avant un repas pour une action maximale. (source: 5 recette anti fongiques.pdf)

Key claims

  • L’allicine de l’ail écrasé est libérée après 10 minutes de repos (source: 5 recette anti fongiques.pdf)
  • L’huile de coco (acide caprique/laurique) est un antifongique puissant (source: 5 recette anti fongiques.pdf)
  • L’HE d’origan doit toujours être diluée dans une huile végétale avant usage interne (source: 5 recette anti fongiques.pdf)
  • Le curcuma + poivre noir est utilisé dans toutes les recettes pour activer la curcumine (source: 5 recette anti fongiques.pdf)

Connections

Open questions

  • Y a-t-il une fréquence recommandée pour répéter ce protocole dans l’année ?
  • Peut-on combiner ce protocole avec la cure antiparasitaire du Dr Clark ?