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Nettoyages Corporels

Vue d'ensemble des nettoyages corporels quotidiens couvrant la bouche, le nez, les yeux, la peau (brossage à sec) et le côlon, pratiques intégrées à la routine de vitalité Raw Adventure.

⚠ Informatif oil-pulling gratte-langue eau-de-mer lota brossage-sec lymphe colon lavement hygiene-buccale nettoyage-nez

Source : Mimi & Jacky (Raw Adventure) · Mis à jour le Sun Apr 19 2026 02:00:00 GMT+0200 (Mitteleuropäische Sommerzeit)

Nettoyages Corporels

Caution level: informational

Duration: Quotidien (routine)

Frequency: Quotidien pour la bouche et le nez ; ponctuel ou hebdomadaire pour le côlon

Ingredients/Materials:

  • Gratte-langue ou petite cuillère
  • Huile de coco ou de sésame
  • Eau de mer
  • Lota (Neti pot)
  • Brosse à dents souple, fil dentaire ou jet d’eau
  • Bicarbonate ou argile surfine (hebdomadaire, dents)
  • Brosse à sec (corps)
  • Bock ou poche à lavement (côlon)

Contraindications:

  • Ne pas faire plus d’1 nettoyage de côlon par mois en entretien (risque d’éliminer les bonnes bactéries)
  • Eau du lota : ne pas utiliser 100 % eau de mer si trop fort pour certaines personnes

1. Nettoyage de la bouche — Le matin

  1. Racler la langue avec un gratte-langue ou une petite cuillère pour retirer les toxines rejetées pendant la nuit.
  2. Oil pulling : prendre 1 c. à soupe d’huile de coco ou de sésame, faire circuler dans la bouche 3–5 min sans l’émulsionner, puis cracher (l’huile aura capté les toxines).
  3. Bain d’eau de mer : 1–2 min pour finir d’éliminer l’huile et minéraliser toute la sphère buccale.

(source: Nettoyages corporels.pdf)

2. Nettoyage de la bouche — Le soir

  1. Attendre 1–2 heures après le dernier repas avant de se brosser.
  2. Utiliser un fil dentaire, une mini brosse ou un jet d’eau pour enlever les morceaux coincés entre les dents.
  3. Brosser les dents et gencives avec une brosse souple. On peut utiliser l’eau de mer pour se brosser (minéralisation simultanée).
  4. Bain de bouche d’eau de mer après brossage (2–3 min).
  5. Une fois par semaine : nettoyage avec du bicarbonate ou de l’argile surfine ventilée pour éliminer la plaque dentaire.

Référence recommandée : La Dentisterie Naturelle pour tous du Dr Adélaïde Boissière. (source: Nettoyages corporels.pdf)

3. Nettoyage du nez (Neti / Lota)

  1. Acheter un lota (Neti pot).
  2. Utiliser moitié eau de mer + moitié eau filtrée (ou 100 % eau de mer pour un nettoyage plus intense).
  3. Faire couler l’eau dans une narine, tête penchée au-dessus du lavabo, attendre qu’elle remplisse les sinus et sorte par l’autre narine.
  4. Souffler fort par les deux narines pour expulser l’eau et les mucus.
  5. Répéter de l’autre côté. Faire 3 fois chaque narine.

(source: Nettoyages corporels.pdf)

4. Brossage à sec

But : Faire bouger la lymphe vers les ganglions, éliminer peaux mortes et toxines cutanées, activer la circulation sanguine, redonner de l’élasticité.

Technique :

  • Commencer par les extrémités (bras ou jambes), brosser en remontant vers les ganglions (sous les bras, aux aines).
  • Dos : partir de la colonne vers les ganglions (nuque, aisselle, hanches selon la zone).
  • Poitrine : descendre vers le ventre.
  • Ventre : tourner dans le sens des aiguilles d’une montre (sens du côlon).
  • Cou : descendre.
  • Visage : du centre vers l’extérieur.
  • Cuir chevelu : de partout.

(source: Nettoyages corporels.pdf)

5. Les yeux

  • Rincer avec de l’eau de mer pure ou diluée pour enlever les poussières.
  • 1 goutte de citron dans chaque œil, une fois par semaine, pour nettoyer les calcifications.
  • 1 goutte d’huile de ricin pour aider à la régénération.
  • Cataplasme d’argile sur l’œil fermé la nuit pour régénérer.

(source: Nettoyages corporels.pdf)

6. Le côlon

Lavement maison

  • Utiliser un bock ou une poche à lavement rempli d’eau filtrée (avec ¼ d’eau de mer possible).
  • Température de l’eau : proche de 35°C.
  • Placer le bock 1–1,5 m au-dessus de soi (pression par gravité uniquement).
  • Pour faire entrer 1–2 litres : 10–20 minutes. Se détendre.
  • S’allonger sur le côté gauche, jambe gauche allongée, genou droit fléchi.
  • Possible de faire 2–4 répétitions successives.
  • Nettoie généralement le premier tiers du côlon (plus pour les habitués).

Hydrothérapie du côlon

  • Plus onéreuse (100–150 €/séance en France), nettoie le côlon quasi entièrement.
  • Recommandation : 2 hydrothérapies à un jour d’intervalle pour un nettoyage profond.
  • Fréquence max : 1 fois par mois en entretien — trop fréquent élimine aussi les bonnes bactéries.

(source: Nettoyages corporels.pdf)

Key claims

  • Le grattage de langue le matin retire les toxines rejetées par le corps pendant la nuit (source: Nettoyages corporels.pdf)
  • Le brossage à sec doit se faire en remontant vers les ganglions pour drainer la lymphe (source: Nettoyages corporels.pdf)
  • Le ventre se brosse dans le sens des aiguilles d’une montre (sens du côlon) (source: Nettoyages corporels.pdf)
  • Les nettoyages du côlon trop fréquents éliminent les bonnes bactéries intestinales (source: Nettoyages corporels.pdf)
  • 1 fois par mois est le maximum recommandé pour les nettoyages de côlon en entretien (source: Nettoyages corporels.pdf)

Connections

Open questions

  • Peut-on combiner oil pulling et bain de bouche d’eau de mer au même passage matinal ?
  • Quelle est la fréquence recommandée pour les yeux (citron, ricin) ?