Plan Vitalité — Détox Jus
Plan mensuel de détox par les jus : S1 2-3 jours jus, S2 repos, S3 4-7 jours jus + 1 lavement quotidien, S4 repos. Noyau dur : 5 jours jus uniquement + 1 lavement/jour. Pour les personnes très en forme : 2×7 jours ou 3 semaines consécutives. Deux menus de courses fournis (Menu 1 vert/détox, Menu 2 fruité/doux). En complément : 200-500ml eau de mer diluée/jour.
Source : Mimi & Jacky (Raw Adventure) · Mis à jour le Sat May 16 2026 02:00:00 GMT+0200 (Mitteleuropäische Sommerzeit)
Plan Vitalité — Détox Jus
Caution level: consult-professional
Duration: 1 mois (structure mensuelle) — noyau dur 5 jours
Frequency: 1 à 3 fois par an selon niveau d’expérience
Ingredients/Materials: extracteur de jus (centrifugeuse possible), fruits et légumes frais en quantité, eau de mer, contenant pour lavements
Contraindications: Ce plan implique plusieurs jours de jeûne hydrique strict. Déconseillé sans expérience préalable de jeûne, grossesse, allaitement, pathologies sévères. Consulter un professionnel si antécédents médicaux.
Preparation: Arrêter avant de commencer le plan jus : micropurges, cataplasmes ricin, cure d’argile, psyllium, infusions intenses (sauf micro-organismes efficaces qui peuvent continuer).
Structure mensuelle
| Semaine | Contenu | Objectif |
|---|---|---|
| S1 | 2 à 3 jours de jus uniquement | Amorce, adaptation |
| S2 | Repos, alimentation normale | Récupération |
| S3 | 4 à 7 jours de jus + 1 lavement/jour | Nettoyage profond |
| S4 | Repos, reprise progressive | Intégration |
(source: 2- Detox jus .pdf)
Noyau dur — 5 jours de jus + lavements
Le protocole central est 5 jours consécutifs de jus uniquement, avec un lavement chaque jour.
Objectif calorique : 2000 kcal/jour en moyenne (quantités importantes de fruits et légumes).
En parallèle chaque jour : 200 à 500 ml d’eau de mer diluée (ratio 1/4 eau de mer + 3/4 eau filtrée), soit un total de 1 à 2,5 L d’eau de mer pure sur 5 jours. → eau-de-mer
Pour les personnes solides et expérimentées : 2 sessions de 7 jours ou 3 semaines consécutives sont possibles. (source: 2- Detox jus .pdf)
Menus de courses
Menu 1 — Vert & détox (5 jours, ~2000 kcal/j)
| Jour | Courses |
|---|---|
| J1 | 3 kg de feuilles vertes type salade, épinards, feuilles de blette + 500 g coriandre + 5 citrons + 50 g gingembre + 50 g curcuma |
| J2 | 2 kg betterave + 2 kg raisins + 50 g curcuma |
| J3 | 2 kg épinards + 2 kg pommes |
| J4 | 5 kg carottes + 1 kg fenouil + 50 g gingembre |
| J5 | 4 kg oranges + 1 kg céleri branche |
| Tous les jours | 200-500 ml eau de mer/j (total 1 à 2,5 L eau de mer pure) |
(source: DETOX JUS/detox jus menu1.jpg)
Menu 2 — Fruité & doux (5 jours, ~2000 kcal/j)
| Jour | Courses |
|---|---|
| J1 | 3 kg céleri + 1 kg citrons + 100 g gingembre |
| J2 | 2 kg pommes + 3 kg carottes + 50 g gingembre |
| J3 | 3 kg poires + 2 kg concombre |
| J4 | 5 kg tomates + 2 kg poivron + 2 kg concombre |
| J5 | 4 kg oranges + 1 kg fenouil |
| Tous les jours | 200-500 ml eau de mer/j (total 1 à 2,5 L eau de mer pure) |
(source: DETOX JUS/detox jus menu 2.jpg)
Note : Le Menu 1 est plus détoxifiant (feuilles vertes amères, betterave, gingembre intense). Le Menu 2 est plus doux et mieux toléré pour les premières expériences ou les personnes plus fragiles. [UNSOURCED — à confirmer]
Lavements pendant la cure
Un lavement par jour pendant les jours de jus. Commencer à l’eau simple, puis intégrer progressivement le café vert, puis le café torréfié au fil des cures. → lavement-simple, lavement-cafe
(source: 2- Detox jus .pdf)
Séquence dans les plans vitalité
Ce plan se situe dans la progression globale Raw Adventure. Il est recommandé de faire d’abord le nettoyage digestif avant la cure de jus. Séquence conseillée :
- plan-vitalite-nettoyage-digestif — déblayer l’intestin
- Plan Vitalité Détox Jus — nettoyage profond par les jus
- plan-vitalite-foie-reins — foie et reins
- plan-vitalite-acides-mucus — acides et mucus
- plan-vitalite-parasites — parasites
Key claims
- 2000 kcal/j en moyenne maintenues par les jus — la cure n’est pas un jeûne calorique strict (source: 2- Detox jus .pdf)
- Arrêter les micropurges, argile, psyllium et cataplasmes ricin avant de commencer (source: 2- Detox jus .pdf)
- Les EM (micro-organismes efficaces) peuvent continuer pendant le plan jus (source: 2- Detox jus .pdf)
- Complémentation en eau de mer obligatoire : minéralisation pendant la cure (source: 2- Detox jus .pdf)
Connections
- Séquence préalable : plan-vitalite-nettoyage-digestif
- Lavements : lavement-simple, lavement-cafe
- Minéralisation : eau-de-mer
- Micro-organismes : micro-organismes-efficaces
- Suite logique : plan-vitalite-foie-reins
- Contexte : webinaire-burnout-vitalite
- Plan personnel : plan-vitalite-didier
Open questions
- La durée exacte des jus par jour n’est pas précisée (répartition sur la journée) — combien de jus, à quels moments ?
- Quelle est la procédure de reprise alimentaire après 5 jours de jus ?
- Y a-t-il une contre-indication spécifique à l’eau de mer pure (non diluée) pendant la cure ?