Raw Adventure

Plan Vitalité — Nettoyage du Système Digestif

Plan mensuel de nettoyage du système digestif en 4 semaines. S1 (3 jours actifs) : purge profonde, décollage psyllium, élimination finale. S2-S3 : argile verte illite ou montmorillonite. S4 : aloe vera progressif + infusions (camomille, réglisse, guimauve, fenouil, plantain) + EM. Deux sources légèrement différentes fusionnées (sources 'Nettoyage 3' et 'Plan digestif').

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Source : Mimi & Jacky (Raw Adventure) · Mis à jour le Sat May 16 2026 02:00:00 GMT+0200 (Mitteleuropäische Sommerzeit)

Plan Vitalité — Nettoyage du Système Digestif

Caution level: consult-professional

Duration: 4 semaines (1 mois)

Frequency: plusieurs fois par an ; recommandé en premier dans la séquence des Plans Vitalité

Ingredients/Materials: purgatif (sel Epsom ou ricin ou psyllium selon choix J1), psyllium blond, tisanes (camomille, réglisse, guimauve, fenouil, plantain), argile verte illite ou montmorillonite, aloe vera gel, micro-organismes efficaces (EM)

Contraindications: La purge profonde (J1) est déconseillée en cas de fragilité digestive sévère, obstructions intestinales, grossesse. Le Shanka Prakshalana (irrigation intestinale complète) requiert une expérience préalable.

Note : Ce plan synthétise deux sources légèrement différentes (“3 Nettoyage digestif .pdf” et “Plan de Vitalité nettoyage du système digestif.pdf”). Les différences mineures : le premier source mentionne “plaque mucoïde”, le second “plaque mucine” ; le premier inclut une section de transition alimentaire absente du second. Le fond et la structure sont identiques.

Semaine 1 — 3 jours actifs de nettoyage

Jour 1 — Purge profonde

Choisir l’une de ces trois options :

Option A : Jus de légumes

  • Jeûne aux jus de légumes toute la journée

Option B : Purge Epsom

Option C : Shanka Prakshalana (irrigation intestinale complète — avancé)

  • Procédure de Hatha Yoga : boire 1,5 à 2 L d’eau salée (eau + eau de mer) par petites gorgées en effectuant des séries de postures spécifiques
  • Suivi d’un lavement de 2 L (moitié eau + moitié eau de mer)

En parallèle : 1 lavement le soir pour finir de vider.

(source: 3 Nettoyage digestif .pdf)

Jour 2 — Décollage et balayage de la plaque mucoïde

  • Psyllium blond : 1 CàS dans verre d’eau tiède, 4 fois dans la journée (ne pas dépasser les doses — le psyllium gonfle en absorbant les toxines)
  • Tisanes de soutien : camomille, réglisse, guimauve ou fenouil
  • Alimentation : 50% jus de légumes, 50% alimentation légère crue
  • Boire abondamment entre les prises de psyllium → protocole-psyllium

(source: 3 Nettoyage digestif .pdf)

Jour 3 — Élimination finale

  • Jus de légumes uniquement la journée
  • 1 lavement pour compléter l’élimination → lavement-simple
  • Fin d’épisode : reprise douce

(source: 3 Nettoyage digestif .pdf)

Semaines 2 et 3 — Argile verte

Pendant 2 semaines, prise d’argile verte (illite ou montmorillonite) :

  • 1 CàC à 1 CàS dans un verre d’eau, le matin à jeun ou le soir au coucher
  • L’argile absorbe les résidus, les toxines et recharge les parois intestinales en minéraux
  • Ne pas prendre en même temps que des médicaments (espacement d’au moins 2h)

→ cure-argile-verte

(source: 3 Nettoyage digestif .pdf, Plan de Vitalité nettoyage du système digestif.pdf)

Semaine 4 — Reconstruction de la muqueuse

Aloe vera (gel pur) : introduction progressive

  • Début : 2 CàS/j
  • Augmentation progressive jusqu’à 8 CàS/j sur la semaine
  • À prendre le matin à jeun ou réparti dans la journée

Infusions de reconstruction (au choix ou combinées) :

  • Camomille — apaisante, anti-inflammatoire
  • Réglisse — protection muqueuse (déglycyrrhizinée si prise longue durée)
  • Guimauve — adoucissante, enveloppante
  • Fenouil — anti-gaz, digestive
  • Plantain — cicatrisante et régénératrice de muqueuse

Micro-organismes efficaces (EM) : réintroduction de la flore → micro-organismes-efficaces

(source: 3 Nettoyage digestif .pdf)

Séquence dans les plans vitalité

Ce plan est le premier dans la séquence recommandée Raw Adventure — préparer le terrain digestif avant tout nettoyage des organes.

  1. Plan Vitalité Nettoyage Digestif ← ici
  2. plan-vitalite-detox-jus — cure de jus
  3. plan-vitalite-foie-reins — foie et reins
  4. plan-vitalite-acides-mucus — acides et mucus
  5. plan-vitalite-parasites — parasites

Key claims

  • La plaque mucoïde (résidus accumulés sur la paroi intestinale) est éliminée par la combinaison purge + psyllium + lavement (source: 3 Nettoyage digestif .pdf)
  • L’argile verte absorbe les toxines et reminéralise la paroi intestinale (source: 3 Nettoyage digestif .pdf)
  • L’aloe vera régénère la muqueuse intestinale après le nettoyage (source: 3 Nettoyage digestif .pdf)
  • Séquencer les jours 1-2-3 sans pause entre eux pour maximiser l’élimination (source: 3 Nettoyage digestif .pdf)

Connections

Open questions

  • La fréquence recommandée par an pour ce plan n’est pas précisée dans la source.
  • Le Shanka Prakshalana (Option C J1) requiert des postures spécifiques non détaillées dans les sources — à documenter séparément si un guide est disponible.
  • La dose exacte de sel Epsom pour la purge profonde (Option B J1) renvoie à micropurge-magnesium mais mérite vérification pour les doses “purge profonde” vs “micropurge”.